おからダイエットを試してみたいダイエッターに、おからと肉類、ご飯、小麦とのカロリー比較やモデル家村マリエさんに教えてもらったボリュームがあるのに500kcal以下と、カロリー控えめのおからレシピを紹介：低糖質のおからは大豆の絞りカスながら、食物繊維が豊富で低カロリー。ダイエットに適した食品。