男子に必要な筋肉量を勝手に定義-馬鹿みたいにゆるい筋トレやってます。

最近、友人がダイエットに成功(ブログ書け)。糖質制限やら筋トレやらでやったみたいです。 僕は20代半ばまで、世間的に言えば中肉中背、友人周りでいうと太っちょキャラでした(細すぎるんですよ、みんな)。アラサーになり、周りが代謝が落ちて、お肉が付き出したころに、僕は仕事環境の変化やら食欲が減退したことで、…