マラソンランナーの食事、バナナは本当に効果的!?

「時間がないから、朝食は栄養補給にバナナ食べとこう!」 などと、即効性のあるエネルギー源として バナナの効果が一般的に浸透しています。   マラソンランナーの食事として、バナナは定番。 そこ