人生楽しんだもん勝ち♫

食事と身体 身体を引き締めるには筋トレはもちろんだけど、食事もとても大切。 むしろ食事のほうが大切かもしれない。 人の身体は食べるもので出来ているんだ。 そう思うのです。 トレーニングと並行して栄養についても少しずつ学んできました。 糖質や脂質を控え、たんぱく質やビタミンは多めに摂る。 これらは基本らしい…