カテゴリ、ダニエルズさんのコーナーで同じような事をさんざん書いて来ましたが、改めて今の時点で考えを整理していみたいと思います。まず、フルマラソンで速くなるための要素とそのための練習メニュー：1)　心血管系、心肺系の機能を向上させる。マラソンレースペースより遅く走るイージペースのランニングが適している…