足首周りの調子も悪かった事も有り、長らく自重していた戸外での閾値走を久しぶりに実施。記録を見ると6月3日以来でした。時が過ぎ、本格的な夏となったので閾値走のペースをどうしょうかなと思いました。冬場なら、マイルールでは、トレッドミルのペースより3秒落ちで、03'43/kmと行きたいところです。久しぶりと言う事も…