「片鼻調気法」は簡単で素晴らしい

私はだいたい毎朝、座禅と呼吸法と瞑想をしています。 朝は忙しく、ついばたばたと家事に追われがちです。 私は朝早く起きて、ストレッチとヨガを15分ほどやっています。その後、家族が出かけたあと、ゆっくりと座禅と呼吸法と瞑想をしています(暇人ですな) 座禅のやり方もいろんな本が出ていますが、あくまでも自己流…