眠れない夜におすすめの禅

体調が日々変化しております。 仕事も忙しくなってくると、根つめてひたすら入力の日々、肩もこりますわね。 出来るときは毎日、片鼻呼吸法と瞑想をするのですが、座禅をする時に、座っていると、肩と首が痛くて張ってそれが辛い。 どうしたもんじゃろ、と思っていたら、「仰臥禅(ぎょうがぜん)」というのを発見。 寝た…