一般的なファスティングのデメリット 栄養バランスが乱れる 疲れやすい…鉄分、ビタミンBの不足 肌荒れ…ビタミンC、タンパク質の不足 貧血、冷え…鉄分、ビタミン不足 イライラ…ビタミンB、カルシウム、マ