ジョギング31.0km・足のスタミナ不足ってどうしたらいいんですか

どうも、てつさんです。 先週1週間(というか10日間)まるっと股関節痛のために休足にして、ようやく今週の水曜日から復帰したわけですが、気付くとしまだ大井川マラソンまで35日になってるわけですよ。 …やばい、30km走まだやってない。 一応本番までに30km走を2回はやっておきたいと思っているのですが、来週はムスメち…