てつさんのジョギングダイアリー

どうも、てつさんです。 今日は以前から告知していたとおり、てつ練＠猿投山を開催してきました！ なお、現在僕が実施している岩本式サブ3.5メニュー第4週、お品書きはこちらです。 月 オフ → ジョグ45分 火 ジョグ45分 → オフ 水 15kmビルドアップ → 15kmビルドアップ（25:38-24:38-23:22） 木 インターバル → インターバ…