てつさんのジョギングダイアリー

どうも、てつさんです。 いよいよ静岡マラソンまであと13日。 岩本式サブ3.5メニューも今日から第9週に突入です。第9週のスケジュールは 月 オフ 火 ジョグ60分 水 15kmビルドアップ（25:00-24:00-22:30） 木 ジョグ30分 金 オフ 土 タイムトライアル10km（47:30） 日 ジョグ10分＋スピード走1000m（4:10/km） となってい…