tom__bo’s Blog

経過 筋トレを初めて1年くらい経ったので、まとめてみる。 3ヶ月時点、6ヶ月時点も書いているので、まずは6ヶ月時点からの経過。 6ヶ月時点で今年の目標だったベンチプレス100kgに到達してしまったので、ベンチプレスの優先度を落として他の部位の筋トレにも力を入れるようにした。 この結果、この半年で上腕三頭筋、三角…