MEC(肉・卵・チーズ)を主食にしてから食事量がどんどん減っていく(少食化)。

最初は、「肉食べ放題ダイエット」という怪しげな印象から入ったMECですが(完全にイロモノ的ダイエット)いまや、私の健康法の軸となっています。 栄養があるものを適量(少量)とる食生活へと変化を遂げつつあるからです。 MECの渡辺先生の書籍をよく読み、肉・卵・チーズと、炭水化物メインの食事の栄養素について違い…