運動不足の人は太ももの筋力が落ちている状態。筋トレをするなら、太ももの前面、裏側、お尻などをまんべんなく刺激する椅子スクワットからスタート！1.浅く座り、肩幅に足を開く背すじを伸ばして、椅子に浅く座る…