野球に必要な筋力トレーニングの中でも今回は、飛距離を伸ばすための筋力トレーニングをご紹介します。まず飛距離を伸ばすために必要なのは手首の強さです。手首の強さは手首の可動域の広さと強さが飛距離を出すために必要な要素となります。さらにボールを前に押し出す強さにも大きく関与します。