トレーニングを行うときの姿勢として，仰向け（仰臥位），うつ伏せ（伏臥位），横向き（側臥位），四つ這い，座位，膝立ち位，立位などがあります．これらの姿勢は，トレーニングの目的や段階によって使い分けます．その選手の能力，課題にトレーニング種目を合わせるために，たとえ同じ筋や動作をターゲットとしていて…

Sports Training Room

#29 片脚のトレーニングと両脚のトレーニングをウェイトトレーニングで考えてみる。