猫のメメとモエ

私たちの１日の思考の半分は、目の前にあるものではなく、実体のない雑念だと言われています。そこから「身体」や「呼吸」「まわりのもの」に注目する習慣を5分でもつけていくことで、脳科学的にも海馬を活発化し、うつやストレスを軽減できることがわかっています。やがてストレスに対する反応も自分で選べるようになりま…