瞑想がうつの改善に効果的なわけ

当ブログではうつ病の予防と、うつの症状を食事と栄養(主に腸内フローラ・腸内環境改善と糖質制限)、運動と瞑想で治すための方法について書いています(あくまでうつの症状をやわらげるためのひとつの手段です)。 今回は瞑想がうつの改善に効果的な理由について述べていきたいと思います。 「瞑想」というと、どこか宗…