力を抜いて深呼吸

こんばんは スフィアリズムのブログを覗いて下さってありがとうございます。 久しぶりにヨガをしてきました。 友達がインストラクターをしているクラスに参加、 身体がガチガチで そのクラスでは多分一番若いであろう私（６０代位のおばさま方が多く）が一番体力がない！と思い知らされると言う情けない感じ。 そこそこ動…