就寝前にスマートホンを見るのが体に良くないということは知られているが、その科学的根拠が明らかになりつつある。スクリーンの光は人間のサーカディアン・リズム、すなわち体内時計を乱し、癌や肥満、うつ病までをも引き起こすのだ。