本日は、神奈川マラソン、ハーフマラソンレースの翌日なので、完全ランニングオフ。昨日の打ち上げのダメージが残るので、会社もオフ。（ハーフマラソンのダメージはほぼない）打ち上げで明らかになった、イケメンマダムキラーのゴールタイムは、 1時間42分30秒で、ベストタイム更新とのこと。「良い目標がいたからだよ…

3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

岩本式ビルドアップ。目標タイム別の一覧表。明日からの練習を考える。