3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

高地トレーニング。英語では、"Altitude Training"と言う。多くのアスリートたちが取り入れている「高地トレーニング」について、論文ではどのように語られているのだろうか。トレーニング方法 その効果 効果の持続期間など、論文に記載されていることをまとめてみた。 ■高地トレーニングとは ここでは、1997年に発表され…