はてブロランナーににわかに浸透し始めた「インターミッテントトレーニング」。 1分間の疾走→4分ジョグを12本から15本取り組むインターバル走的なトレーニングだ。ちまたでは、30km走くらいのトレーニング効果があると言われている。疾走区間のペースは、VDOTのIペース相当。サブ4なら、疾走区間のペースは、4分46秒。 …

3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

インターミッテント走でミトコンドリア増加中。