48歳からの挑戦

昨日立ち寄ってくれた友人が 「運動したほうがいい」と強く勧めてきた。 確かに2週間ばかりランニングしていない。 踏み台昇降を読書しながらやっていると言うと 「ながら、ではなく運動に専念するほうがいい」 とこれも強く言われた。 正直気分はあまり乗らなかった。 走る前はよくある話でもある。 柔軟体操して、Garmin…