荒川区に住んでます-うちの夫観察絵日記-

がんばります朝のストレッチで血の巡りを良くすることは、冷え性に効果的（らしい）。朝日を浴びながらのヨガが理想ですが、いかんせん余裕がないので、平日の朝は「チベット体操」なるものをゆる〜くやっています。こちらの体操のルーツは古代チベット僧が瞑想に入る前に行った儀式だとか。わたしは効率的な深呼吸＆スト…