ダイエット講座、40kg痩せたダイエット方法を全て教えます【はじめに】

数年前に、約40kg(111.0kg→71.3kg)のダイエットをしました。 行ったことは、食事を変え、運動をするようになり、しっかりと休むようにすること。規則正しい生活の習慣を身につけることでした。今ダイエットは色んな方法がありますが、ジムや施設、サプリや健康食品を特に買わずに行った1人として、こんな方法もあります…