続けられるかたちを探して ―うつ病というわたしの一部―
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【認知療法】想像は、現実よりも過酷です
こんにちは、ぐっちです。 前回は、実際に私が書いたコラム表をご紹介しました。 今回は、 このブログで私が **最も伝えたいことの一つ** について書きます。 コラム表を書き出すうえで、 特に大事だと言われているのは、 ④ 根拠 ⑤ 反証 この二つです。 naturalway.hatenablog.jp 「根拠」には、 **事実だけ** を書きます…
