続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部―

こんにちは、ぐっちです。 前回までは、 マインドフルネスについて書いてきました。 今回は、 「スリーグッドシングス」という、 とてもシンプルな習慣について書きます。 リワークも後半になった頃、 参加者同士で、 「自分にとって役に立った習慣」を 自由に話し合う時間がありました。 そのとき、 ほかの参加者から教え…