行動科学実践の手引き。

Q.もうひと頑張りができません。もう少しだけでも頑張れたらいい流れになりそうなのに、それができないです。 A.自分に課した「もうひと頑張り」のハードルが高すぎます。ハードルが高すぎれば、頑張ることを避けるメリットが大きくなりますので。時間のハードルを5〜15分くらいにぐっと下げつつ、短い時間とはいえ「ベス…