初心者が抱く筋トレについての悩みあれこれに答えてみた

テキ村です 今日はTwitterのフォロワーから多く寄せられる、筋トレがらみの疑問や悩みについて書く 初心者かつ女性向け。 基本エビデンスベースだけどあくまでも俺個人の意見。 【目次】 筋トレに関するよくある質問と俺の答え Q.長期間同じ筋トレメニューでも効果はあるのでしょうか? Q.どのくらい筋トレをすれば追い込…