私のダイエット方法【糖質と食べ方】

私の「ゆる糖質制限ダイエット」を紹介します。 私がやっているのは食生活を変えたことだけです。 運動はほとんどしていません! ダイエットを始めて以来、ずっと変えずに続けていることを書きます。 なるべく糖質の少ない食材を選ぶ 1日の糖質量を決める 食品の糖質量を知る 食べる順番を気にする もずく酢ファースト 早…