『太らない』ライフスタイル ★食事時間のコントロールで確実に痩せる

『太らない』食事のコツは、21時以降に食べないこと。 いろいろ体験した中で、最も手応えがある。 今も、ウェイトを落とす時は、この方法だ。21時を過ぎて何か食べたい時は、野菜中心のスープ。 これなら響かないのも、確認済み。 これは、『時間栄養学』理論。 今、サーカディアン(概日)リズム (※1)の研究が進んでい…