健康法はさまざまあるが、まずはこれをやりたい。『正しい姿勢』をカラダに覚えさせる習慣!

朝起きたら必ず。その後は、隙があれば。 壁を背に、立つ。これだけだ。 かかと、背中、肩、おしり、頭がつくように立つ。 そして、ポイントは、『腰が壁につくか手のひら1枚分くらいの空き』であることを、確認。 特に女性は、けっこう背中が空いてしまうケースが多い。お腹を凹ませてみたり、グッと上半身を上に引き上げ…