亀さんランナー100マイラーへの道

さて、いよいよ来週はスパトレイル。 準備も着々と進んでおります。 現在、アスリートフードマイスターを勉強中で 食事についての知識もついてきたので それを活かして効果的な補給について考えてみた。 必要エネルギー 必要なエネルギーについての計算は過去記事をご参照ください。 www.getready-getset.com 今回は12時間…