ローラー と MIO VELO

昨夜から雨でチーム練習中止。朝はゆっくり目に起きて、子供の面倒を見てからローラー。久しぶりの「Zmenu」なので固定で。 昨年の11月〜12月にかけて、なるべく距離を乗ることを目標に走ったので、そろそろインターバルも入れていこうかと。 このメニューは、以前 辻善光さん のスクールに参加して教えて頂いた1時間メニ…