NHKあさイチ・照明特集を見ました。照明の奥深さと憧れるヒュッゲな暮らし

昨日NHKのあさイチで照明特集をやっていました。 子どもの寝つきが悪いとお悩みの方の回がとても参考になりました。 子供の寝つきを良くする照明術 寝る1~2時間前にいる部屋の照明がポイントだそうで、白色の光よりも暖色系の光にするのがオススメだそうです。 少し暗くして眠くなるために必要なメラトニンというホルモン…