アルコール依存症と坐禅（座禅）

坐禅の基本 坐禅と聞くと辛い修行を連想される方が多いと思いますが、 一言でいうと背筋を伸ばして座り、 ゆっくり腹式呼吸をすることです。 足が悪い人は椅子に腰かけてでも良いです。 自分は半跏趺坐と言って片足を別の太ももに乗せて 足を組む方法でしています。 絵とか写真など本・ネットなどで調べると すぐ出てきま…