ストレス対策に認知療法のすすめ①(気分を安定させる効果が薬とおなじくらい期待できる)

先月より参加している、復職・就労支援プログラムで「うつ病の理解を深める」というプログラムがあり、数日にわたり以下の番組をビデオで学習しました。 ー勉強したビデオー ①NHK今日の健康「うつ病 あなたはまだよく知らない」(45分) ②NHK今日の健康「サインを見逃さない「うつ病」の対策」(90分) ③NHK今日の健康「家…