まさか、自分がウツになるなんて！

昨日、認知療法のすすめの１回目として、認知療法の概要を説明させて頂きました。 www.kamen-utsu.com 今日は、認知療法のステップ１として【自分自身の考え方のパターンを知る】方法について書いていきます。 認知がズレていると感情、行動に影響がでてしまう 自分自身の考え方のパターンを知る 【参考例】自分の場合 休…