タンパク質とダイエットの関係について【食生活で痩せる!食べる量より質を変えよう】

最近ジムに通っているのですが、トレーナーさんがとても親切でいろいろ教えてくれます。 運動のことだけでなく、食生活についてもしっかり教えてくれるんです。 それが本当にためになる!!! と思ったのでここにメモ代わりに書いておこうと思います( ´ ▽ ` ) ジムのトレーナーさんに教えてもらったこと トレーナーさん(…