体脂肪 3kg減量宣言

2018年10月中旬に思ったこと。2018年が終わるまでに腹筋を割りてぇ。 18年10月時点で、私の身長は170cm、体重は62.5kg、体脂肪量は8.7kg、体脂肪率は13.5%でした。 上記の願いを達成するためにも以下の目標を立てました。 体脂肪において3kgの減量を行い、体重59kg、体脂肪率を9%まで落とす。 なぜ9%なのかについては、…