IBSの下痢型でも便秘でも運動は大切。運動が排便に与える影響

以前の大型連休時にひたすら家でゴロゴロしてたら便秘になりました。 // 4日間出なかったので5日目に「散歩でもすっかー!」って事で散歩してたら、いきなり便意が襲ってきたんですね。 最初は腹部に違和感を感じ、それが段々と便意と認識してきて強烈な便意を催した。 それを体験した時に思ったのが「ウンコを出すには…