朝の運動は脳みそにいい!効果ややり方や注意点など

こんばんは、相原です。 健康のためというか仕事のパフォーマンスを上げるために 色々なことをやっていますが、 その中で、「朝の運動」があります。 ランニングが一番多いですが、朝に運動をすると その日一日の調子が結構よくなるんですよね。 ちなみに朝に走ろうと思うようになったのは 「脳を鍛えるには運動しかない!…