何して遊ぼう

２０１７、８、２０更新 どうもニコ(@makokankkoo)です！ 下半身を鍛えるとき、太もも（大腿四頭筋）ばかり鍛えていませんか？ 鍛えるなら太もも（大腿四頭筋）だけでなく、もも裏（ハムストリング）をしっかり鍛えましょう！ 体の正面部分の太もも（大腿四頭筋）の筋肉、スポーツのパフォーマンス向上に必要な筋肉ではあ…