今日からすぐ始められる!睡眠の技術本『SLEEP』に学ぶ、熟睡体質になるための3つのコツ。

早起き&朝活研究家のみのりです。早起きを制するには睡眠を制すべし!というわけで、最高の脳と身体をつくるための、睡眠の技術について書かれた本、『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』を読みました。 少し前に読んだ『スタンフォード式 最高の睡眠』も、睡眠の質を高めるための目からウロコの知識満載だったの…