快眠&早起きの鍵は、就寝後の90分にあり!?『スタンフォード式 最高の睡眠』に学ぶ、睡眠の黄金ルールとは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 早起きを制するには、睡眠を制すべし! というわけで『スタンフォード式 最高の睡眠』という本を読みました。 今日はこの本の中からわたしにとって目からウロコ!だった、 快眠&スッキリ早起きするために欠かせない睡眠における「黄金の90分」ルールについて紹介します。 【目次】 「ス…