人生楽しんだもん勝ち♫

プランクで腰痛予防！ プランクとは板のこと。 板のようにまっすぐ伸ばした姿勢を作り体幹を鍛えるトレーニング法です。 なんの道具もいりません。 ただこの姿勢でじっと動かずにいるだけ。 それだけのトレーニングです。 簡単そうに見えるでしょう？ これで本当に鍛えられるの？って思うでしょう。 そう思う人はぜひやっ…