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減量期に入って1週間が経過しました。 今回は筋トレを始めて2回目の減量。まだ1週間しか経ってませんが、果たしてどうなったのでしょうか？ 今回の減量設定 摂取カロリー ・筋トレしない日:1800kcal （増量期:2400kcal） ・筋トレする日:2000kcal（増量期:2600kcal） 減量目標:77kg→70kg以下 期間:5ヶ月（1ヶ月に-1.5kg) …