以前の筋トレ日記で増量を開始して3ヶ月が経過。その時の目標は3ヶ月で3kgの増量。リーンバルクにチャレンジしてました。結果としては3ヶ月で4.5kg増。ちょっとオーバーしました。筋トレマシンの使用重量は軒並みアップ。だいたいマシンで言えばワンプレート（約5kg）ほど上がりました。今回は体調を崩すことが多く、…

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【筋トレ日記】減量開始します。2ヶ月で-6kg目標。